Tablica prehrane za bebe
Uvođenje čvrste hrane u prehranu vaše bebe je velika prekretnica u njenom razvoju. Kada razmišljate o pravom trenutku za to, imajte na umu da vam smjernica uvijek mora biti trenutna faza razvoja vaše bebe, a ne nužno uzrast. Neke bebe su spremne na par zalogaja zgnječene banane s 4 mjeseca, a neke moraju čekati dok ne napune 6 mjeseci – promatrajte vašu bebu i ne brzajte. Uvijek se posavjetujte s pedijatrom vašeg djeteta prije nego što uvedete novu hranu i izbjegavajte hranu s potencijalno alergenskim svojstvima. Niže ćete pronaći tablicu hrane prilagođene uzrastu bebe – preporuke su općenite i moraju se prilagoditi vašoj bebi i vašim osobnim sklonostima.
Uvijek uvodite novu hranu postepeno – pričekajte nekoliko dana pa ako vaša beba nema problema s probavom, možete pokušati sa sljedećom hranom.
Od 4 do 6 mjeseci starosti
Iako mnogi pedijatri preporučuju da se čvrsta hrana uvodi tek nakon navršenih 6 mjeseci, mnogi drugi sugeriraju da je sigurno određenu hranu ponuditi i bebama s navršena 4 mjeseca. Ponovno, vjerujte u vašu procjenu kada odlučujete.
Prva čvrsta hrana koju ponudite vašem djetetu mora biti jako mekana i blaga za njegovu probavu, kao na primjer:
- Riža ili zobena kaša (ove žitarice imaju najmanji alergenski potencijal i siguran su početak s čvrstom hranom)
- Kuhano i pasirano povrće, kao slatki krumpir ili bundeva
- Zgnječeno voće, kao što su banane, jabuke ili kruške
Imajte na umu da vaša beba ima jako mali želudac i da se može zasititi već nakon nekoliko zalogaja. Budite strpljivi kada uvodite čvrstu hranu, jer može proći dosta vremena prije nego vaša beba proguta ponuđeni zalogaj. Sva ponuđena hrana je dodatak majčinom mlijeku ili formuli za mlijeko koji su glavni izvori hranljivih tvari.
Od 6 do 8 mjeseci starosti
U ovoj dobi, majčino mlijeko ili formula za mlijeko su i dalje osnova prehrane, međutim, vi možete polako povećavati količinu hrane koju nudite vašoj bebi. Hrana koju možete pripremiti za vašeg mališana uključuje:
- Žitarice
- Zgnječeno voće (banane, jabuke, kruške, avokado, breskve)
- Kuhano i pasirano povrće (bundeva, slatki krumpir, mrkva)
- Kuhane i pasirane mahunarke (grah, slanutak, leća)
- Komadići kuhanog i pasiranog mesa veličine graška (piletina, puretina)
- Nezaslađeni jogurt u malim količinama (vaša beba ne bi smjela konzumirati kravlje mlijeko dok ne napuni 12 mjeseci)
Od 8 do 10 mjeseci starosti
Kao dodatak majčinom mlijeku ili formuli, vašem djetetu možete ponuditi:
- Žitarice
- Mekani pasterizirani sir
- Zgnječeno voće i povrće
- Male komade mesa
- Dobro kuhane mahunarke
- Hranu koja se može jesti prstima kao što je dobro kuhana tjestenina, komadići kruha, kajgana, itd.
Od 10 do 12 mjeseci starosti
U ovoj dobi, vaše dijete može jesti skoro sve što mu spremite – samo imajte na umu da komadići hrane moraju biti mali kako ne bi došlo do gušenja. Med nije preporučljiv u prvoj godini života i budite umjereni sa soljenjem i začinjavanjem.
- Žitarice
- Jogurt, mekani pasterizirani sir
- Voće rezano na trake ili kockice
- Meko kuhano povrće rezano na veličine zalogaja
- Komadići mesa i riba bez kostiju
- Hrana koja se može jesti prstima kao dobro kuhana tjestenina, komadići kruha, kajgana, itd. Neki pedijatri preporučuju da se ne daje cijelo jaje dok dijete ne napuni jednu godinu.